بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-05-19
اخر تحديث 2026-05-19
أخبار الصحة
، دبورية، شبلي-أم الغنم، وكفار تافور. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أبرز مصادر الطاقة الصحية خلال اليوم لا تفوّتيها
الطاقة اليومية هي الوقود الأساسي للجسم والعقل، وهي التي تمنحنا القدرة على النشاط البدني، التركيز، المزاج المستقر، والمشاركة الفعّالة في الحياة اليومية. جودة الطاقة تعتمد على نوعية المصادر الغذائية وطريقة توزيعها خلال اليوم، وليس فقط على كمية الطعام.
31-03-2026 21:30:00
عادات يومية تحميكِ من النوبات القلبية تابعيها وفق طبيبة
النوبات القلبية لا تقتصر على كبار السن أو الرجال فقط، فالنساء أيضاً معرّضات لها، خصوصاً بعد سن اليأس أو في حال وجود عوامل خطر مثل الضغط، السكري والسمنة. ولحسن الحظ يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية باتباع عاداتٍ يومية بسيطة إنما فعّالة.
30-03-2026 07:40:00
تعرفوا على الفوائد الصحية للشوكولاتة
الشوكولاتة معشوقة الصغار والكبار على حد سواء، وفي اليوم العالمي للشوكولاتة، نسلط الضوء على أهمية الشوكولاتة كعنصر غذائي صحي شرط أن يكون من النوع الداكن، حيث أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة
28-03-2026 19:25:00
الدهون الصحية: دليل شامل لحماية القلب وتعزيز الصحة
الدهون الصحية هي أساس العديد من وظائف الجسم الحيوية، من حماية القلب إلى دعم الدماغ، وتحسين امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل A، D، E، K. فهم هذه الدهون وكيفية دمجها يوميًا يمكن أن يقلّل الالتهابات،
27-03-2026 20:52:00
فوائد شرب خل التفاح مع الماء لصحة الجسم وتحسين الهضم وإنقاص الوزن
خل التفاح مع الماء له فوائد صحية محتملة إذا تمّ استخدامه بشكل معتدل وصحيح. يعتبر خل التفاح من أشهر المكوّنات الطبيعية التي استُخدمت منذ القدم في الطب الشعبي والعلاجات المنزلية. ومع انتشار الاهتمام بالصحة والتغذية،
25-03-2026 20:45:00
سن الأربعين يحدّد صحتكِ في ما تبقى من العمر.. اجعليه صحياً وتنبّهي لبعض الأمور وفق اختصاصية
سن الأربعين يعدّ محطة مفصلية في حياة المرأة، فهو ليس مجرد رقم يضاف إلى العمر، بل مرحلة تبدأ فيها نتائج العادات الصحية بالظهور بوضوح، سلباً أو إيجاباً. في هذه المرحلة، يصبح الاهتمام بالجسد والعقل ضرورة لا خياراً؛
24-03-2026 17:05:00
طرق تعزيز المناعة والاستعداد النفسي ليوم الزفاف
التحضير ليوم العمر لا يكون فقط بالمظهر، بل أيضاً بالجسم القوي والنفس الهادئة، لذلك يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض والعدوى، وهو يتطلّب الرعاية والاهتمام للحفاظ على قوته وكفاءته،
22-03-2026 18:40:00
فوائد المغنيسيوم للجسم: تعرّفوا إلى دوره المهم ولماذا يحتاجه الجسم
المغنيسيوم عنصر معدني أساسي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة لكنه يؤدي دوراً كبيراً في الحفاظ على الصحة العامة. يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة مثل المكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية،
21-03-2026 17:06:00
العودة إلى الروتين الصحي بعد رمضان.. دليل شامل لإستعادة التوازن الغذائي والجسدي
مع انتهاء شهر رمضان المبارك، يواجه الكثير من الناس تحدياً حقيقياً: كيف يعود الجسم إلى روتينه الصحي بعد شهر من الصيام الطويل، التغييرات في مواعيد النوم، والعادات الغذائية المختلفة؟ كثير من النساء يشعرن بارتباك حقيقي،
20-03-2026 13:41:00
أرسل خبرا