بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-05-19
اخر تحديث 2026-05-19
أخبار الصحة
 هو العملية التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. كلما كان معدل الحرق أعلى، زادت قدرة الجسم على استهلاك السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة. ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دوراً، إلا أن هناك عادات يومية &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4252437/1/4252437_202605073506_1.jpg&title= وزارة الصحة تنفي تشخيص إصابة مواطن إسرائيلي بفيروس ‘هانتا‘ القاتل في الأيام الأخيرة &description=أفادت وزارة الصحة " انه لم يتم في الأيام الأخيرة تشخيص مصاب في إسرائيل بفيروس هانتا". جاء اعلان الوزارة هذا بعد ان انتشرت في وسائل التواصل الاجتماعي أخبار حول "اكتشاف إصابة مواطن إسرائيلي بهذا الفيروس بعد عودته من رحلة من اوروبا". &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4251209/1/4251209_202605043845_1.jpg&title= فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.. الحقيقة العلمية وراء الأطعمة الذكية للتنحيف &description=تُعدّ الفواكه من أكثر الأطعمة التي يعتقد البعض أنها "ممنوعة" أثناء الحمية، بينما الحقيقة العلمية تقول العكس تماماً: «الفواكه ليست عائقاً أمام خسارة الوزن، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ بشكل طبيعي دون مجهود كبير
معدل الحرق (الأيض) هو العملية التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. كلما كان معدل الحرق أعلى، زادت قدرة الجسم على استهلاك السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة. ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دوراً، إلا أن هناك عادات يومية
11-05-2026 21:28:00
الملينات أثناء الحمل.. إليك 7 علاجات آمنة للإمساك
يتسبب الحمل في العديد من التغيرات في جسم الحامل، ويُعَدُّ الإمساك من أكثر تلك المشاكل شيوعاً؛ فقد تُسهم التغيرات الهرمونية، وزيادة الضغط على الأمعاء، وتناول فيتامينات ما قبل الولادة؛ في الإصابة بأعراض الإمساك المزعجة،
10-05-2026 21:42:00
لا يشبه كورونا! ما هو فيروس هانتا الذي تسبب في وفاة 3 على متن سفينة سياحية؟
توفي ثلاثة جراء تفشي فيروس هانتا على متن سفينة سياحية فاخرة مع تأكيد أو الاشتباه في خمس حالات أخرى. فما هو فيروس هانتا بالضبط، وما هي الآثار المترتبة
10-05-2026 09:22:00
كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل وفق أحدث الدراسات
إذا كنتِ ترغبين في حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، فقد يكون الجري خياراً مناسباً. فالجري يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية في الساعة. ولكن إذا لم يكن الجري مناسباً لكِ، فهناك تمارين أخرى لحرق السعرات الحرارية مثل تمارين HIIT، قفز الحبل والسباحة.
09-05-2026 20:13:00
لقاحات أساسية قد تحتاجينها بعد سن الثلاثين: تعزيز المناعة والوقاية الذكية
مع التقدّم في العمر، قد تضعف بعض المناعة الطبيعية التي اكتسبناها منذ الطفولة، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض يمكن الوقاية منها باللقاحات. بينما يحصل معظم الأشخاص على جدول لقاح كامل خلال مرحلة الطفولة،
08-05-2026 19:03:00
وزارة الصحة تنفي تشخيص إصابة مواطن إسرائيلي بفيروس ‘هانتا‘ القاتل في الأيام الأخيرة
أفادت وزارة الصحة " انه لم يتم في الأيام الأخيرة تشخيص مصاب في إسرائيل بفيروس هانتا". جاء اعلان الوزارة هذا بعد ان انتشرت في وسائل التواصل الاجتماعي أخبار حول "اكتشاف إصابة مواطن إسرائيلي بهذا الفيروس بعد عودته من رحلة من اوروبا".
07-05-2026 16:37:00
أفضل علاج منزلي للسعال الجاف عند الرضع في الليل
قلما يوقظك شيءٌ أسرع من صوت سعال طفلك ليلاً، خاصةً إذا كان يبدو بخير خلال النهار، ورغم ذلك يُعدّ السعال شائعاً، حتى أثناء النوم. وهو عادةً غير ضار، وإن كانت هناك حالاتٌ يستدعي فيها سعال طفلك فحصاً دقيقاً..
06-05-2026 14:05:00
أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية الداعمة لصحة المرأة وفق طبيبة
تحتاج صحة المرأة إلى توازن دقيق من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من الحفاظ على الطاقة والمناعة، وصولًا إلى دعم صحة العظام والهرمونات والبشرة. تختلف احتياجات المرأة الغذائية عبر مراحل الحياة (المراهقة،
05-05-2026 22:07:00
أرسل خبرا