بلدان
فئات
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.01 |
| جنيه مصري | 0.05 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.88 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-06-03
اخر تحديث 2026-06-03
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
تمارين الانفصال العضلي.. مهمة للنساء خصوصاً
2024-12-02
أسباب زيادة الوزن لدى النساء بعد جيل الخمسين
2024-11-30
 في المستقبل. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
نظام ‘الكيتو‘ قد يعالج هذه الاضطرابات الصعبة
2024-11-28
 وقد تُساهم في تحسين الصحة. هذا وقد أُدرجت تمارين القوة التي تساهم بتقوية العضلات &u=m.panet.co.il/story/3449906)
روتين رياضي يومي للنساء المبتدئات
2024-11-22
تمارين الانفصال العضلي.. مهمة للنساء خصوصاً
الانفصال العضلي هو حالة شائعة عند النساء بعد الحمل، ولكنه يمكن أن يحدث أيضاً عند الرجال وغيرهم. ويتميز بانفصال عضلات البطن المستقيمة، وهي العضلات العمودية التي تمتد من القفص الصدري إلى عظمة العانة.
02-12-2024 15:13:00
كيف يساعد النعناع في تقليل التوتر لدى النساء؟
رائحة النعناع ذات طبيعة مهدّئة للغاية، ويمكن اللجوء إليها كجزء من العلاج بالروائح للتغلب على التوتر، ولاسترخاء العقل والجسم؛ فالنعناع يحتوي على خصائص تنظم مستويات هرمون التوتر -الكورتيزول-
02-12-2024 07:37:00
أسباب زيادة الوزن لدى النساء بعد جيل الخمسين
عند التقدم في العمر، وبلوغ مرحلة انقطاع الطمث، يعاني العديد من النساء من زيادة الوزن، وخصوصاً في منطقة البطن. في التقرير الآتي نطلعكم على أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين :
30-11-2024 09:27:00
أعراض الغازات الصدرية وكيفية تمييزها عن النوبة القلبية
الغازات الصدرية هي حالة شائعة تتسبب في شعور بألم في منطقة الصدر، وغالباً ما يختلط الأمر على المريض بين هذه الأعراض وأعراض أمراض القلب. لذلك، من المهم التمييز بينهما
29-11-2024 07:57:00
نظام ‘الكيتو‘ قد يعالج هذه الاضطرابات الصعبة
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن نظام الكيتو الغذائي يساهم في تهدئة النشاط المفرط للجهاز المناعي، وقد يساعد بعض الأشخاص المصابين بأمراض مثل التصلّب اللويحي (Multiple sclerosis) في المستقبل.
28-11-2024 09:29:00
كيفية دمج التمارين الهوائية والقوة لجسم مشدود ومتناسق
وجد باحثون أن تمارين القوة تُعتبر مهمة مثل التمارين والأنشطة الرياضية الأخرى (التمارين الهوائية أو الأيروبيك) وقد تُساهم في تحسين الصحة. هذا وقد أُدرجت تمارين القوة التي تساهم بتقوية العضلات
27-11-2024 08:03:00
اكتشفي أهم فوائد فيتامين ‘ب 3 ‘ أو النياسين خصوصاً للدهون
الفيتامين بي3 B3 أو النياسين أو PP، يجمع مركبين هما حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد، اللذين لهما خصائص الفيتامينات نفسها.
26-11-2024 08:05:00
تأثير اليوغا ودورها في تخفيف الآلام المزمنة على قدرٍ من الفعالية
مع انتشار الأمراض المناعية التي تهاجم الأعصاب مثل: الفيبروماليجيا، الصداع المتكرر، وآلام العمود الفقري، بات الأشخاص يبحثون عن طرق بديلة للأدوية، لاسيّما وأن هذه الأمراض مزمنة؛ أيْ لا شفاءَ نهائياً منها.
25-11-2024 15:07:00
أرسل خبرا