بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-05-19
اخر تحديث 2026-05-19
أخبار الصحة
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4214157/1/4214157_202601263303_1.jpg&title= نصائح لمواجهة الجوع في البرد من دون زيادة في الوزن &description="البرد بيجوِّع" هاشتاغ يجتاح السوشيال ميديا في فصل الشتاء، لأن مع انخفاض درجات الحرارة تزداد الرغبة في تناول الأكل ربما للتدفئة أو التسلية في ليالي البرد الطويلة نسبياً مقارنة بالصيف . &u=m.panet.co.il/story/3449906)
 هي مشكلة جلدية مزمنة تسبب التهاب الجلد وجفافه، ما يُثير الحكة. تتفاقم الحالة بشكل دوري، وتصيب الرضع والأطفال بشكل رئيسي، ولكنها قد تستمر حتى سن المراهقة والبلوغ. كما يمكن للإكزيما &u=m.panet.co.il/story/3449906)
فوائد عشبة الشبت للجسم.. كنز لا غنى غنه
2026-01-19
فوائد عشبة الشبت للجسم.. كنز لا غنى غنه
2026-01-16
هل تناول الفواكه ليلًا مضر؟ نصائح ذكية لتناولها دون قلق
يُثار كثير من الجدل حول تناول الفواكه ليلاً، حيث يعتقد البعض أنه قد يكون مضراً بالصحة أو سبباً لزيادة الوزن، بينما يرى آخرون أنه خيار غذائي صحي في أي وقت. وتعود هذه الآراء المتباينة إلى اختلاف تأثير الفواكه على الهضم،
28-01-2026 15:41:00
نصائح لمواجهة الجوع في البرد من دون زيادة في الوزن
"البرد بيجوِّع" هاشتاغ يجتاح السوشيال ميديا في فصل الشتاء، لأن مع انخفاض درجات الحرارة تزداد الرغبة في تناول الأكل ربما للتدفئة أو التسلية في ليالي البرد الطويلة نسبياً مقارنة بالصيف .
27-01-2026 17:41:00
اكتشفي فوائد البصل والثوم كمضادات حيوية طبيعية
البصل والثوم من الخضروات المعروفة بفوائدها الصحية، لدرجة أن الوصفات الشعبية تصفهما بالمضادات الحيوية الطبيعية، ولذلك يمكن إدخالهما في العديد من الوصفات العلاجية، والسبب وراء اعتبار البصل والثوم مضادات حيوية طبيعية؛
26-01-2026 08:01:00
أفضل النصائح للتخلص من إكزيما الشتاء.. طبقيها على الفور
الإكزيما التأتبية (أو التهاب الجلد التأتبي) هي مشكلة جلدية مزمنة تسبب التهاب الجلد وجفافه، ما يُثير الحكة. تتفاقم الحالة بشكل دوري، وتصيب الرضع والأطفال بشكل رئيسي، ولكنها قد تستمر حتى سن المراهقة والبلوغ. كما يمكن للإكزيما
23-01-2026 18:17:00
الفرق بين الفواكه الطازجة والمجففة صحياً وأيهما أفضل للجسم
الفاكهة بكافة أشكالها تعتبر مهمة جداً لصحة الإنسان، كونها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة؛ لذا تُعتبر الفواكه عنصراً أساسياً في النظام الغذائي الصحي، كونها تعزز جهاز المناعة،
23-01-2026 08:57:00
10 توابل مضادة للالتهاب.. تعرفي إليها مع اختصاصية تغذية
تُعتبر التوابل من أقدم المكوّنات الطبيعية التي استخدمت من قبل الإنسان، ليس فقط لإضفاء النكهة، بل أيضاً لدورها العلاجي والوقائي. ومع تزايد الاهتمام بالصحة والتغذية الوقائية، برزت التوابل المضادّة للالتهاب كعنصر فعّال
20-01-2026 16:18:00
فوائد عشبة الشبت للجسم.. كنز لا غنى غنه
الأعشاب بشكل عام لها فوائد عديدة، لكن هناك بعض الأنواع التي لا تحظى باهتمام رغم قيمتها الغذائية، ومنها عشبة الشبت، التي ربما لا نعرف عنها سوى أنها زينة لأطباق السمك وغيرها. هذه العشبة تتمتع بنكهة ورائحة مميزة،
19-01-2026 20:53:00
أسرار نمط الحياة الصحي للوقاية من التعب وفق اختصاصية
يعتبر التعب من أكثر المشكلات شيوعاً في حياتنا اليومية، وغالباً ما يكون نتيجة تراكم عادات غير صحية تؤثر سلباً على الجسد والعقل. ومع تسارع وتيرة الحياة وزيادة الضغوط، أصبح تبنّي نمط حياة صحي ضرورة لا رفاهية،
18-01-2026 21:55:00
أرسل خبرا