بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4241670/1/4241670_202604101725_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.31 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.1 |
| فرنك سويسري | 3.87 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.57 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.48 |
| دولار كندي | 2.21 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.92 |
| دولار امريكي | 3.06 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-12
اخر تحديث 2026-04-12
أخبار الصحة
فوائد الكركم مع الليمون لا تُضاهى وفق طبيبة
رغم قلة الأبحاث التي تناولت فوائد الكركم مع الليمون سوياً، إلا أنه يوجد العديد من الدراسات التي أظهرت فوائد رائعة محتملة لكلٍّ من الكركم والليمون على حِدة.
01-06-2024 07:53:00
فوائد الجبنة الصفراء غير متوقعة.. تعرفوا إليها
الجبنة بشكل عام هي مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ولكن أغلب أنواع الجبن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والصوديوم، وخاصة الأنواع الصفراء منها.
31-05-2024 07:53:00
أطعمة تساهم في الحدِّ من حروق الشمس وتلف الجلد.. لا تهمليها هذا الصيف
دور البشرة أساسي في حماية الجسم والطبقات الداخلية للجلد من المخاطر المحيطة، ومنها أشعة الشمس فوق البنفسجية، وهي أشعة تخترق البشرة وتسبب تلف الخلايا
30-05-2024 08:28:00
متى يكون التهاب المسالك البولية خطيراً؟.. إليك طرق الوقاية والعلاج
يساعد الجهاز البولي الجسم على التخلص من الفضلات والمياه والأملاح الزائدة. ويحتوي على الكلى والحالبين والمثانة والإحليل. ولكن البكتيريا قد تخترق أي جزء من هذا الجهاز
29-05-2024 07:55:00
تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم ومرونة الحركة
تمرين الجسم بشكل صحيح يعني استخدام جميع العضلات؛ لأن هذا النموذج من شأنه ضمان تحقيق المرونة وحماية العضلات من الضعف أو التيبس، وواحدة من العضلات
27-05-2024 19:54:00
فوائد التمر للأطفال تبدأ بعد الـ 18 شهراً ولكن انتبهي لأضراره
التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الأطفال، وصغار السن في مرحلة النمو، فهو يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والبروتين وفيتامين ج،
26-05-2024 07:53:00
تجربة مع خل التفاح على الريق للمعدة يحتذى بها.. فوائده لا تضاهى!
شاع استعمال خل التفاح على الريق للمعدة منذ زمن وذلك بفضل فوائده الصحية العديدة للجسم، وأبرزها تحسين مستويات سكر الدم من النوع الثاني والتقليل من الوزن الزائد،
25-05-2024 08:41:00
فوائد الأرضي شوكي لا تحصى وأبرزها خفض الكوليسترول
الخرشوف أو الأرضي شوكي، نوع من الخضراوات الذي ينتمي إلى عائلة الشوك. وتقدر قيمة هذا النوع ببراعم الزهور الصالحة للأكل، والتي يتم حصادها قبل أن تزهر. يستخدم الخرشوف
24-05-2024 07:48:00
أرسل خبرا