بلدان
فئات
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.01 |
| جنيه مصري | 0.05 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.88 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-06-03
اخر تحديث 2026-06-03
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
نصائح لنوم مريح خلال فصل الصيف
2025-07-02
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4119795/1/4119795_202507015909_1.jpg&title= كعكة البسكويت مع كريمة الماسكاربوني وجناش الشوكولاتة البيضاء &description=في بعض الأحيان، تكون الكعكات الأبسط هي أيضًا الألذّ. ومثل هذه تمامًا هي الكعكة التالية – كعكة بسكويت بطبقات من "ﭘتي-بير" بالفانيليا، وكريمة ماسكاربوني غنية، وفوقها جناش شوكولاتة بيضاء. كعكة بسيطة، رائعة ومثالية للأعياد ولأي وقت آخر. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
(ممول) كعكة البسكويت مع كريمة الماسكاربوني وجناش الشوكولاتة البيضاء
2025-07-01
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4118815/1/4118815_202506291341_1.jpg&title= طرق تساعدكِ على التخلص من الطاقة السلبية في جسمكِ وفق علم النفس &description=نعيش في عالم سريع الإيقاع، مليء بالتحديات، الضغوط، والمحفزات السلبية التي تتراكم في أجسادنا بشكل غير محسوس، لتتحوَّل إلى ما يُعرف بـ"الطاقة السلبية". هذه الطاقة لا تؤثر فقط في مزاجنا، بل تتسلل إلى صحتنا الجسدية، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
، وتمارين التنفس (براناياما)، بالإضافة إلى التأمل. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
تمارين الصباح أم المساء: ما الأفضل لجسمكِ وماذا يقول العلم؟
تتساءل الكثيرات عن الوقت الأفضل للجسم لأداء التمارين الرياضية: الصباح أم المساء؟ خاصة أنه من المؤكد أن هذا السؤال يراود الكثيرات من يرغبن في ملاحظة انعكاس هذه التمارين بأسرع وقت على صحة الجسم وبنيته،
04-07-2025 08:43:00
نصائح لنوم مريح خلال فصل الصيف
بِتنا نعلم جيداً أننا نحتاج إلى نحو 7-9 ساعات من النوم الجيد في الليل تقريباً؛ حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه على نحو سليم في اليوم التالي، ولا يشعر بالتعب والإرهاق وتراجع القدرة على التركيز وأداء المهام اليومية بنجاح.
02-07-2025 20:12:00
(ممول)
كعكة البسكويت مع كريمة الماسكاربوني وجناش الشوكولاتة البيضاء
في بعض الأحيان، تكون الكعكات الأبسط هي أيضًا الألذّ. ومثل هذه تمامًا هي الكعكة التالية – كعكة بسكويت بطبقات من "ﭘتي-بير" بالفانيليا، وكريمة ماسكاربوني غنية، وفوقها جناش شوكولاتة بيضاء. كعكة بسيطة، رائعة ومثالية للأعياد ولأي وقت آخر.
01-07-2025 22:10:00
ما هو الرجيم المضاد للالتهابات وكيف يختلف عن باقي أنواع الرجيم؟ اختصاصية تجيب
في عصر تتزايد فيه معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة كـ: أمراض القلب، السكري، التهابات المفاصل، وحتى بعض أنواع السرطان. يبرز الرجيم المضاد للالتهابات كخطة غذائية صحية تعتمد على أطعمة: طبيعية، طازجة،
01-07-2025 19:45:00
ما هي فوائد وأضرار الكرياتين للنساء؟ اختصاصية تغذية تجيب
الكرياتين هو مركّب يُنتج طبيعيًا في الجسم ويُخزَّن بشكل رئيسي في العضلات الهيكلية. متوفر الكرياتين كمكمّل غذائي شائع بين الرياضيات لزيادة الأداء البدني وبناء العضلات.
30-06-2025 18:45:00
طرق تساعدكِ على التخلص من الطاقة السلبية في جسمكِ وفق علم النفس
نعيش في عالم سريع الإيقاع، مليء بالتحديات، الضغوط، والمحفزات السلبية التي تتراكم في أجسادنا بشكل غير محسوس، لتتحوَّل إلى ما يُعرف بـ"الطاقة السلبية". هذه الطاقة لا تؤثر فقط في مزاجنا، بل تتسلل إلى صحتنا الجسدية،
29-06-2025 21:34:00
فوائد تمارين التمدّد اليومية لا مثيل لها لتحسين مرونة الجسم
ربما سمعتِ من قبل عن تمارين التمدّد ودورها في زيادة قوة ومرونة العضلات. إنها توفر مجموعة من الفوائد على الصعيدين النفسي والجسدي، بدءاً من تحسين تدفق الدم وزيادة المرونة إلى تخفيف القلق والتوتر.
28-06-2025 16:13:00
أحدث تقنيات التجميل: حقن الـDNA لنضارة فورية وفق طبيب مختص
العناية بالبشرة باتت تُعتبر من أوليات الجمال والصحة في العصر الحالي. ومع التقدّم المذهل في الطب التجميلي والتقنيات الحديثة التي تتسارع وتيرتها، ظهرت مؤخراً علاجات جديدة لمنطقة تحت العينين، قادرة على تحسين المنطقة بشكل مذهل،
27-06-2025 07:58:00
أرسل خبرا