هبة عامر : تناول الطعام يزداد في فصل الشتاء البارد وبالتالي يزيد ارتفاع الأوزان
مع بدء موسم فصل الخريف، وتراجع درجات الحرارة، ووسط توقعات الأرصاد الجوية بتساقط الامطار في الأيام القريبة، تعود الى الأذهان قضية تناول الطعام في فصل الشتاء البارد،
هبة عامر تتحدث عن تناول الطعام في فصل الشتاء البارد وارتفاع الأوزان
والتي تؤدي الى ارتفاع بالاوزان لدى قسم من الناس، مقارنة بالحال في فصل الصيف ..
للحديث عن هذا الموضوع، استضافت قناة هلا هبة عامر، معالجة بالتغذية من كفر قاسم ..
وقالت هبة عامر، معالجة بالتغذية من كفر قاسم : " عادة الاغلب يميل الى الأكل أكثر في فصل الشتاء بسبب البرودة ، والتفسير العلمي لذلك هو ان الجسم يحاول ان يدفئ نفسه وعندما يشعر بالبرودة يحتاج الى الأكل لكي يحصل على الطاقة وبسبب تغيير الساعة والغروب المبكر يتواجد الجميع ساعات اكثر في البيت وبسبب الملل يأكلون اكثر " .
وأضافت هبة عامر : " المأكولات المطلوبة اكثر في فصل الشتاء هي المأكولات المشبعة بالدهون والاكل السريع والحلويات القليلة بالقيمة الغذائية وكثيرة السعرات الحرارية ، ولذلك يرتفع الوزن وبسبب ان الشمس تغيب بوقت مبكر نسبيا فان الجسم يحرق سعرات اقل " .
وتابعت هبة : " المأكولات التي أوصي بتناولها في فصل الشتاء هي الحمضيات المشهورة في فصل الشتاء وتفيد جدا وتحفز على انتاج كريات الدم البيضاء ، وتسرع في مرحلة التعافي من أمراض الشتاء مثل الانفلونزا ، لانها تحتوي على فيتاميتن سي وتقوي المناعة ، والثوم الذي يكافح البكتيرا والزنجبيل والعسل " .
وأضافت هبة عامر امعالجة بالتغذية : " يمكن تقوية المناعة اذا قمنا بتناول طعام صحي ومتوازن وشرب الماء والنوم الكافي وممارسة الرياضة واستعمال المكملات الغذائية ومفضل تجنب السكريات " .
من هنا وهناك
-
تابعوا : حلقة جديدة من برنامج ‘ مجلة الجمعة ‘ - تقديم عايدة جابر
-
‘بيت مال القدس‘ تطلق المرحلة الثانية لتمكين التجار المقدسيين في مهارات الاستيراد والتصدير
-
المكتبة الوطنية في القدس تتوج فرسان مسابقة الكتابة الإبداعية باللغة العربية بمشاركة مئات الطلاب
-
الشرطة: تحقيق حلم طفل من ذوي الإحتياجات الخاصة في القدس خلال يوم مميز ومؤثر
-
طلاب مدرسة الزهراء في الناصرة يتألقون في بطولة ألعاب القوى بتل أبيب
-
المركز الجماهيري – الحليصة في حيفا يستضيف الكاتب زياد شليوط في محاضرة حول الصحافة العربية في البلاد
-
أم الفحم تحتفل بافتتاح متنزه المدينة ‘ النافورة ‘ بمشاركة واسعة
-
عشرات الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى المبارك
-
‘يد للمجتمع‘ في شفاعمرو لجمعية الروح الطيبة: تأهيل متطوعين لتعزيز الأمان والتكافل الاجتماعي خلال أيام الطوارئ
-
اندلاع حريق بسيارة كهربائية داخل موقف منزل في مدينة ‘كفار شمرياهو‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا