بلدان
فئات

20.10.2025

°
11:30
مقتل شاب في عرابة
11:18
تلفزيون: أردوغان سيحضر قمة شرم الشيخ للسلام
10:27
إجراءات استثنائية في مطار بن غوريون غدا الاثنين تزامنًا مع زيارة ترامب
09:49
مصدر مقرّب يكشف: بشار الأسد في موسكو يُدمن ألعاب الفيديو وزوجته بحالة حرجة
08:52
النفط عند أدنى مستوى في 5 شهور بعد تهديد ترامب بفرض رسوم جديدة على الصين
07:42
مصادر لبنانية: شهيد بغارة اسرائيلية على جنوب لبنان - الجيش الاسرائيلي: قضينا على أحد عناصر حزب الله
07:42
الشرطة تستخدم الغاز المسيل للدموع وسط احتجاجات خلال مباراة النرويج وإسرائيل
07:41
حالة الطقس: انخفاض طفيف وفرصة مهيأة لهطول أمطار خفيفة متفرقة
07:31
القيادي في حماس أسامة حمدان: إطلاق سراح الرهائن سيبدأ صباح الاثنين
07:30
السفارة القطرية: مصرع 3 دبلوماسيين في حادث سيارة قرب شرم الشيخ في مصر
23:50
دقيقة حداد على روح اللاعب القدير عنان عبد القادر في مباراة هبوعيل الطيبة وفريق كفر قرع
23:47
مصر تستضيف قمة يحضرها ترامب في شرم الشيخ بشأن اتفاق إنهاء حرب غزة
23:11
اتحاد ابناء باقة يسجل فوزا بيتيا على ابناء الكبابير
22:40
الجيش الاسرائيلي: اعتقال مشتبهيْن حاولا تنفيذ عملية تهريب في منطقة الحدود مع مصر
22:27
عمليات انعاش لشاب اثر تعرضه لاطلاق نار في نوف هجليل
21:17
فيضانات ناجمة عن أمطار غزيرة تجتاح في شرق المكسيك
20:41
إطلاق المبادرة المجتمعية القُطرية ‘إحنا، مش أنا‘ في عكا
20:31
التعليم العالي الفلسطيني وصندوق الأمم المتحدة للسكان يوقعان اتفاقية لتنفيذ مشروع تعزيز الصحة العامة وصحة الأسرة
19:55
بسبب زيارة ترامب: إلغاء رحلات وتغييرات في مواعيد الإقلاع في مطار بن غوريون يوم الاثنين
19:55
الشرطة: احباط عدة محاولات لسرقة مركبات في منطقة القدس واعتقال مشتبهين
أسعار العملات
دينار اردني 4.59
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.33
فرنك سويسري 4.04
كيتر سويدي 0.34
يورو 3.77
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.5
دولار كندي 2.32
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.13
دولار امريكي 3.25
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-10-12
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.31
دينار أردني / شيكل 4.66
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.83
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.11
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.81
اخر تحديث 2025-10-08
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

في ظل الظروف الراهنة.. ميسا غانم من زيمر تحث على ممارسة الرياضة: ‘تساهم في تخفيف الضغط النفسي‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
25-09-2024 19:30:03 اخر تحديث: 29-09-2024 10:13:00

الى جانب فوائدها الصحية التي لا يختلف عليها اثنان، لممارسة الرياضة مساهمة كبيرة في تحسين مزاج الانسان، وكذلك التخفيف من التوتر، وهو أمر

ميسا غانم من زيمر تتحدث عن أهمية ممارسة الرياضة

أشارت اليه العديد من الأبحاث. وحول أهمية ممارسة الرياضة، بالذات في الفترات التي تشوبها حالات التوتر، مثل الفترة التي نمر بها، استضافت قناة هلا ميسا غانم، وهي مدربة رياضة من زيمر .

"الرياضة لها تأثير كبير على مشاعرنا ومزاجنا"
وقالت ميسا غانم في مستهل حديثها لموقع بانيت وقناة هلا : " الرياضة لها تأثير كبير على مشاعرنا ومزاجنا. عندما نمارس الرياضة ونحرك أجسامنا، يفرز الجسم هرمونات كيميائية تساعدنا على الشعور بالراحة الجسدية، وهذا ينعكس بدوره على الشعور بالسعادة. في الوقت الحالي، يميل الكثير من الناس إلى ممارسة الرياضة للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، اذ تساعد الرياضة على تقليل هذا التوتر بشكل كبير، فعندما نمارس التمارين الرياضية، ننسى الأحداث السلبية التي نمر بها، وإذا انشغلنا بالتفكير السلبي، يزيد التوتر، ولكن عندما نفرغ الشحنات السلبية من أجسادنا من خلال الرياضة، نشعر بالراحة".

ومضت قائلة: "من المهم أن نمارس الرياضة بشكل منتظم وصحيح. ممارسة الرياضة ليوم واحد في الأسبوع لا تكفي، بل يجب اتباع برنامج أسبوعي متكامل. لا يمكننا الاعتماد فقط على تمارين معينة لأن لكل شخص ميوله الخاصة تجاه أنواع الرياضة المختلفة، مثل السباحة أو ركوب الخيل. عندما يقوم الإنسان بممارسة أي نوع من الرياضة ويبذل جهدًا جسديًا، سيقل التوتر بشكل طبيعي".

"اقبال كبير"
وحول ناديها الرياضي في زيمر ، قالت ميسا غانم: "أدير ناديًا رياضيًا في زيمر خاصًا بالنساء والأطفال، والحمد لله، هناك إقبال كبير من المناطق المجاورة مثل الطيبة وقلنسوة وغيرها. هدف النادي هو تحقيق حياة صحية ومتوازنة للمشتركات، حيث أرافقهن ليس فقط في التمارين الرياضية، بل أيضًا من خلال برامج غذائية متكاملة. أنا فخورة بالإقبال الكبير من النساء في زيمر وازدياد وعيهن بأهمية الرياضة، وقد كان هدفي أن أجعل النساء يعتنين بأنفسهن بشكل أكبر من خلال ممارسة الرياضة".

"فوائد عديدة"
وأشارت ميسا غانم الى "ان للرياضة فوائد عديدة على المدى البعيد. النساء يواجهن العديد من التحديات والجوانب التي تؤدي إلى التوتر، وعندما يمارسن الرياضة، يشعرن بالسعادة والراحة. الرياضة تعزز القوة الجسدية والعقلية، وغالبًا ما تجد أن الأشخاص الناجحين هم من يمارسون الرياضة بانتظام".


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك