منار سكر من يافا : 5 نصائح للأهالي ليستطيعوا تعويد أولادهم على النوم مبكرا مع العودة للمدارس
ومع عودة الطلاب الى المدارس مع افتتاح السنة الدراسية، يواجه الأهالي تحديات في إعادة ضبط ساعات نوم أولادهم، سواء كانوا صغارا من المرحلة الابتدائية أو كبارا في المرحلة الثانوية ...
منار سكر تتحدث عن ضبط ساعات نوم الأولاد
فكيف نعود أولادنا على النوم مبكرا بعد فترة طويلة من العطلة امتازت بالسهر والنوم حتى ساعات متأخرة من اليوم التالي ...
هذا السؤال وغيرهتم طرحه على ضيفة قناة هلا في الاستوديو منار سكر من يافا - موجهة اهالي، مستشارة نوم وفطام عن الحفاظات .
وقالت منار سكر من يافا في حديثها لقناة هلا : " مهم جدا أن نعرف وأن نعرّف أطفالنا أيضا انه خلال النمو فان هرمون النمو يفرز أكثر لديهم ، مما يساعد على تقوية المناعة لديهم وعلى تنظيم هرمون النمو في أجسامهم ، وعلى تقوية الذاكرة لديهم أيضا وعلى تخزين الاليات التعليمية التي مروا بها خلال النهار ، وباعتقادي أنه عندما يعرف الأطفال كل هذه الفوائد للوم المبكر فانه سيتشجعون للعودة الى النوم المبكر وفي الساعات المطلوبة للنوم " .
وأضافت منار سكر لقناة هلا : " هناك 5 نصائح للأهالي لكي يستطيعوا تعويد أولادهم على النوم المبكر ، وهي : أولا أن يكون التغيير في ساعات النوم تدريجيا وليس مرة واحدة . ثانيا أن نجعلهم خلال النهار يقومون برياضة لتفريغ الطاقات ولأن الرياضة تجعل الانسان يدخل في نوم عميق. ثالثا أن نمنع عنهم قدر الإمكان السكريات التي تدخل للجسم الادرينالين . رابعا أن يكون هناك روتين معين للنوم ، من خلال تخفيف الإضاءة وأن يسمعوا موسيقى هادئة على سبيل المثال وألا يكون هناك صوت مرتفع في البيت خلال محاولتهم النوم . أما خامسا وهو الأهم هو أن ابعادهم عن الشاشات والهواتف " .
من هنا وهناك
-
اعتقال حارس أمن في فندق بالقدس ‘أتاح لمشتبهين الصعود إلى سطح الفندق ورشق الحجارة أو أغراض أخرى باتجاه متظاهرين‘
-
جعفر فرح: الحكومة تهدم منازل في كابول وتخصص أقل من 2% من الوحدات السكنية المدعومة للمجتمع العربي
-
وزارة الصحة: كلب شارد مصاب بداء الكلب في مدينة موديعين عيليت
-
(علاقات عامة) كلاليت لواء الشمال في خط المواجهة: جاهزون ونواصل تقديم الخدمات الطبية للسكان
-
عدالة و‘بمكوم‘ ولجنة مهجري الطنطورة: السلطات تتجاهل الأدلة الجديدة بشأن المقابر الجماعية في الطنطورة
-
بلدية حيفا تُخرج المراقب الذي اعتدى على فتى في شاطئ البحر لإجازة حتى انتهاء التحقيق
-
طفل بحالة خطيرة جراء تعرضه للدهس في مجد الكروم
-
الجبهة الداخلية تعلن تخفيف القيود والعودة التدريجية للتعليم وباقي النشاطات في الشمال
-
اندلاع حريق في منطقة مفتوحة قرب مدرسة في كريات عكرون
-
تقرير مراقب الدولة: إخفاقات في تمويل الأحزاب.. والتجمع بين الأحزاب المطالبة بإعادة أموال للدولة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا