الأخصائية ميسون اغبارية: ‘التغذية الصحية لها تأثير كبير على صحة الطلاب ونشاطهم الجسدي والفكري‘
مع عودة الطلاب الى مقاعد الدراسة، تحظى قضية تغذية الطلاب بأهمية كبيرة، نظرا لتأثير النظام الغذائي على صحتهم العامة، وعلى أدائهم في المدرسة وخارجها ..
أخصائية التغذية ميسون اغبارية من المشيرفة تتحدث عن التغذية السليمة للطلاب
عن التغذية السليمة للطلاب، تحدثت قناة هلا مع أخصائية التغذية ميسون اغبارية من المشيرفة ..
وقالت أخصائية التغذية ميسون اغبارية في حديثها لقناة هلا : " للتغذية الصحية تأثير كبير على صحة الطلاب واهتمامهم بصحتهم ، خاصة بعد عطلة طويلة اعتاد فيها الطلاب على السهر والطعام غير الصحي " .
وأضافت ميسون اغبارية : " وجبة الإفطار قبل الخروج للمدرسة هي وجبة مهمة جدا ، حيث تؤثر عليهم طوال النهار ، ويجب أن نركز فيها على تناول البروتينات لأنها تساعد الطلاب والمعلمين اضا أن يكونوا هادئين طوال النهار ، أما اذا بدأ النهار بتناول النشويات والسكريات فان طاقة الطالب تختل بين صعود وهبوط مما يؤثر على نشاطهم خلال الدوام " .
أهمية وجبة الافطار
وأردفت ميسون اغبارية بالقول : " يجب على الأم أن تشدد على تناول وجبة الإفطار حتى لو كانت بكوب حليب ، حيث أنها تمد الطالب بالطاقة اللازمة لليوم الدراسي . وبالنسبة للزوادة فيجب أن تعتمد على البروتين مثل ساندويشات اللبنة والأجبان . ولا يجب علينا أن نكبت الطاقات الزائدة لبعض الطلاب من خلال بعض الادوية التي نعتقد أنها تجعلهم هادئين في المدرسة ، بل علينا أن نستثمر هذه الطاقات بتنميتها لتكون مهارات مفيدة " .
وأشارت اغبارية الى "أنه يمكن استبدال المسليات غير الصحية ببدائل صحية تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات، مثل الفواكه التي تمنح الجسم الفيتامينات والألياف الضرورية".
" وجبة الغداء يجب أن تحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية "
ومضت قائلة: "بالنسبة لوجبة الغداء بعد العودة إلى المنزل، يجب أن تحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية، بما في ذلك السلطة الغنية بالخضروات، ومصدر بروتين مثل اللحوم، بالإضافة إلى النشويات التي تمد الجسم بالطاقة وتعزز التركيز. في هذه الفترة بعد العطلة، التي تميزت بعدم انتظام في الأوقات والنظام اليومي، من المهم أن نعيد تنظيم الجسم بشكل صحي من الناحية الفكرية والجسدية، لضمان عودة الطلاب إلى نمط حياة متوازن يسهم في تحسين صحتهم العامة وأدائهم الأكاديمي".
من هنا وهناك
-
جندي احتياط رصد طائرة شراعية – وأطلق النار لأنه اشتبه بأنها ‘معادية‘
-
بلدية كفرقرع تحتفي بتوديع حجاج بيت الله الحرام في أجواء إيمانية مؤثرة
-
إغلاق شاطئ بيت يناي وازدحامات كبيرة في الحدائق العامة والمحميات الطبيعية
-
مدرسة الرامة الإبتدائية على اسم الشاعر سميح القاسم في رحلة مميزة إلى مقام النبي شعيب
-
الأعلام الحمراء ترفرف عاليا في الناصرة: انطلاق مسيرة عيد العمال بمشاركة واسعة
-
‘اليوم صيف وبكرا شتا‘!.. الطقس في تقلب مستمر
-
نتنياهو يرفع الأثقال ويصعد الدرج في فيديو جديد للرد على قضايا صحته
-
إصابة شابين بحادث طرق على شارع 6 قرب نتساني عوز
-
إصابة رجل (71 عاما) بجروح متوسطة إثر عضة كلب في أشدود
-
إصابة شاب بحروق خطيرة جراء اندلاع حريق بمنزل في دبورية
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا