6 نصائح لتنظيم نوم طفلك الرضيع
تنظيم نوم الطفل الرضيع خطوة مهمة للحفاظ على صحة الطفل ونموه، وفي نفس الوقت تنظيم الجدول الزمني للأسرة، والتمتع بحياة منظمة ومريحة.
صورة للتوضيح فقط - تصوير : Zoia Kostina shutterstock
إذا كنتِ أماً لطفل حديث الولادة، فغالباً سوف تبدئين في تدريب طفلك على النوم المنتظم بعد مرور الأسابيع الأولى من عمر الطفل. وفيما يلي 6 نصائح تساعدك على تنظيم نوم طفلك الرضيع. تابعي القراءة.
1- التحقق من الحالة الصحية لطفلك
إذا كانت صحة طفلك مستقرة، فهو جاهز للتدريب على النوم المنتظم، أما إذا كان يعاني من الارتجاع الحمضي، أو أي مشاكل صحية توقظ طفلك من النوم، فسوف تضطرين للانتظار حتى يتعافى طفلك، أو على الأقل الستة أشهر الأولى من عمره، ثم تبدئين في تنظيم نومه. راجعي طبيب الأطفال في هذه الخطوة.
2- تهيئة غرفة طفلك
يجب أن تكون غرفة الطفل مكاناً يساعده على الاستغراق في النوم، لذا اهتمي بتجهيز فراش مريح، وضبط درجة حرارة الغرفة، ووجود إضاءة خافتة، وأن تكون الغرفة بعيدة عن الضوضاء.
3- تحديد موعد مناسب لبداية التدريب
من أجل بداية موفقة، اختاري وقت يكون فيه طفلك بصحة مستقرة، ويكون جدول الأسرة منتظماً، ولا توجد أي طوارئ أو مناسبات، مثل السفر أو الأعياد.
4- انشئي روتينا للنوم
يجب أن يكون لطفلك روتين يجعله مستعداً للنوم، مثل حمام دافئ، تغيير الملابس بملابس نوم قطنية مريحة، قراءة قصة، أو الهدهدة.
5- ثبّتي مواعيد النوم والاستيقاظ
اجعلي مواعيد نوم طفلك واستيقاظه ثابتة، سواء كان النوم الليلي أو نوم القيلولة. ويفضل أن يبدأ نوم الطفل الرضيع في السابعة أو الثامنة مساء، على أن يستمر في النوم لمدة لا تقل عن 12 ساعة، يتخللها مواعيد الرضاعة.
6- التزمي بنظام النوم
فور انتظام طفلك في النوم، احرصي على الالتزام بنظام النوم تحت أي ظروف، فالالتزام هو ما يضمن استمرار طفلك في النوم المنتظم، الذي يحسّن جودة حياته ومستقبله بشكل عام.
من هنا وهناك
-
5 أنواع من الجوع بسبب الرضاعة الطبيعية خصوصاً في فصل الشتاء
-
علامات هامة تدل على رغبة طفلك في النوم وطرق لتسهيل نومه ليلاً
-
خطوات لتدرييب طفلك على الادخار وفن إدارة المال الصغير جربيها تكسبين الكثير
-
كيف تساعدين طفلك في التغلب على الخوف في مراحل عمره المختلفة؟
-
تغنيكِ عن الأدوية.. أطعمة ومشروبات لتخفيف غثيان الحمل
-
كيفية التعامل مع التوتر والقلق خلال فترة الحمل وماهي مضاعفاته؟
-
5 خطوات مهمة لرفع مستوى الإبداع عند طفلك منذ سن مبكرة
-
طرق تعزيز مناعة الرضيع وحمايته من الأمراض الموسمية
-
تأثير البيئة المحيطة في تطور الطفل ونمو مهاراته.. واحتياطات واجبة على الآباء
-
لماذا يجب أن تتابعي تطورات نمو مولودك في شهره الثاني؟
أرسل خبرا