حلول طبيعية لمقاومة الرغبة في التدخين والإقلاع عنه تماماً
27-07-2023 15:22:04
اخر تحديث: 28-07-2023 07:59:00
تدرّبي على ممارسة "القطيعة العاطفية" التي اقترحها الدك صورة للتوضيح فقط - تصوير: KieferPix - shutterstockتور جان مارك بنهايم.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: KieferPix - shutterstock
"حافظي على هدوئك، واربطي انفصالك الذهني عن التدخين بعلاقة مع صديق (أو متعاون مقرب) أصابك بالإحباط.. فبعد العمى يأتي الوضوح.. لا يوجد تفاهم محتمل بينك وبين التبغ، إنه نبات قاتل.. إنه يريد التغلب عليك، وفرض نفسه عليك وعلى الجميع.
كافئي نفسك بمياه البحر
جرّبي الركض أو المشي بجانب البحر للإقلاع عن التدخين (المصدر: Pexels )
إن زيادة الوزن، وانخفاض الروح المعنوية، وضعف الصحة، يمكن أن يغيّروا من تصميمك.. يمكن أن يساعد التخطيط لإقامة تساعد في الإقلاع عن التدخين، في التخلص من هذه العادة، وبدء نمط حياة جديد:
- اتباع بعض النصائح الغذائية.
- التدليك المريح.
- إدارة الإجهاد.
- المشي بجانب البحر.
- العلاجات التي تركز على مجال الأنف والأذن والحنجرة؛ لإعادة تعلم كيفية التنفس من دون تدخين.
ربما يهمك الإطلاع على تمارين التنفس.
* المصدر: femmeactuelle.fr
** ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارة طبيب مختص.
من هنا وهناك
-
هيئة: إصابة مؤكدة لأمريكي في الكونجو بفيروس إيبولا
-
ألم الظهر: معلومات هامّة بين الخطأ والصواب وفق طبيبة
-
العدو الخفي للرشاقة.. كيف تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن؟
-
وزارة الصحة: سحب طوعي لبيض عضوي من تسويق شركة ‘غليكسمان‘
-
نقابة الممرضين والممرضات تعلن نزاع عمل تمهيدا للشروع باضراب في العيادات والمستشفيات
-
(ممول) في ظلّ الملاحقة والتمييز: منصة جديدة للإبلاغ السري عن العنصرية والتمييز والإسكات داخل جهاز الصحة
-
ماذا يحصل للجسم إذا لم نأكل البروتين بشكل يومي؟ إليكِ الإجابة العلمية
-
فوائد دبس الرمان وأهم استخداماته الصحية وفق طبيبة تغذية
-
وزارة الصحة: كلب مصاب بداء الكَلَب في برطعة
-
تأثير التمارين الرياضية على الصحة النفسية وتقدير الذات
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا