أعاني من الخوف من الحشرات وخاصة الصراصير فكيف أخفف من خوفي؟
السلام عليكم.. لدي فوبيا من الحشرات مثل أغلب النساء، وخوفي منها ليس عاديا، ويمكن أن يصل إلى درجة الموت، لا أتحمل رؤيتها ولمسها وقتلها.
صورة للتوضيح فقط - iStock-ChesiireCat
قبل فترة دخل الصرصار في ملابسي أثناء جلوسي، وقتلته دون قصد، مع العلم أنني لا أتحمل قتل الحشرات، وأصاب بنوبة هلع عند لمسها.
كان الأمر بمثابة الصدمة لي، وظللت طوال الليل في حالة خوف، تناسيت الموقف وطلبت من العائلة عدم تذكيري به.
المشكلة أنني منذ أسبوعين أستيقظ في الليل من الخوف، وكلما قمت بعمل شيء أو عند الجلوس أشعر بشيء يمشي علي وأخاف وأنتفض خوفا، مع العلم أنها مجرد تخيلات، أتفحص ثيابي وكأن شيئًا بها، أصبح الموضوع مزعجا، دون سبب أشعر بأن قلبي سيتوقف، أرتعش خوفا بكل معنى الكلمة، لا أبالغ حينما أشعر أن قلبي سيخرج من مكانه، وهذا يحدث في اليوم عشرات المرات، فهل الأمر طبيعي ومع الوقت سأرجع لطبيعتي؟ لأن الأمر أصبح مزعجا، وهل هناك ما يمكنني فعله لإيقاف هذا الأمر؟
من هنا وهناك
-
أشعر بتسارع وتوقفات النبض المتكررة وأدويته لم تفدني
-
كيف أتخلص من تقشير وتورم جلد أصابع القدم؟
-
كيف أعزز ثقتي بنفسي وأطور قدرتي في الحديث؟
-
بعد قفزي في السباحة أصبت بآلام في أسفل الظهر
-
ما تفسير وجود كدمات في الجسم بعد الاستيقاظ من النوم؟
-
أعاني من الخفقان والضعف العام، فما نصيحتكم؟
-
أنا فتاة شخصيتي انطوائية، ما نصيحتكم لي؟
-
المياه الزرقاء أفقدت والدي البصر فهل يمكن علاجها؟
-
هل الفاكهة مضرة بالكبد الدهني؟
-
هل يستخدم حليب الإبل في علاج التوحد؟
أرسل خبرا