كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
ضربة الشمس، هي أخطر أشكال الإصابة بالحرارة وتعتبر حالة طبية طارئة، إذ يمكن أن تسبب تلفاً للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: Liudmila Chernetska - istock
وعلى الرغم من أن ضربة الشمس تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاماً، إلا أنها تؤثر أيضاً على الرياضيين الشباب والأصحاء. هذا وتنتج ضربة الشمس عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية - عادةً مع الجفاف - مما يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. إليك أعراض وكيفية علاج ضربة الشمس في المنزل:
أعراض ضربة الشمس
السمة المميزة لضربة الشمس هي ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 104 درجات فهرنهايت أي 40 درجة مئوية، وتشمل أعراضها:
-الإغماء.
- صداع نابض.
- الدوخة.
- نوبات.
- قلة التعرّق بالرغم من الحر.
- بشرة حمراء وساخنة وجافة.
- ضعف أو تقلصات العضلات.
- قيء وغثيان.
- اضطرابات ضربات القلب، والتي قد تكون قوية أو ضعيفة.
- تنفس سريع وضحل.
- تغييرات سلوكية مثل الارتباك.
- فقدان الوعي.
كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
عند حصول ضربة شمس، يجب:
- نقل المصاب إلى بيئة مكيفة، أو على الأقل إلى منطقة باردة ومظللة.
- إزالة أي ملابس غير ضرورية.
- ترطيب البشرة بالماء من الإسفنج أو خرطوم الحديقة.
- وضع كمادات الثلج على الإبطين، والفخذ، والرقبة، والظهر؛ لأنَّ هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد، وتبريدها قد يقلل من درجة حرارة الجسم.
- غمر الجسم في حمام أو حوض به ماء بارد.
- وضع المصاب داخل حوض مليء بالثلج إذا كان شاباً وبصحة جيدة، وكان يمارس تمارين رياضية قوية.
- عدم استخدام الثلج للمرضى الأكبر سناً أو للأطفال الصغار أو المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو أي شخص أصيب بضربة شمس دون ممارسة تمارين شاقّة.
إجراءات وقائية من ضربة الشمس
إليك بعض الإجراءات التي تحول دون إصابتك بضربة شمس:
-عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعاً، فمن الأفضل البقاء في بيئة مكيفة.
- عند الخروج، ارتداء ملابس خفيفة الوزن، فاتحة اللون، فضفاضة، وقبعة واسعة الحواف.
- تطبيق واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 فأكثر.
- شرب سوائل إضافية للوقاية من الجفاف.
- اتخاذ احتياطات إضافية عند ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق.
من هنا وهناك
-
قشور البرتقال.. فوائد صحية عديدة لها لا تفوّتي تناولها
-
فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.. الحقيقة العلمية وراء الأطعمة الذكية للتنحيف
-
منظمة الصحة: انتشار إيبولا في الكونجو وأوغندا حالة طوارئ صحية عالمية
-
لقاحات أساسية قد تحتاجينها بعد سن الثلاثين: تعزيز المناعة والوقاية الذكية
-
تناول 7 تمرات على الريق: عادة بسيطة بتأثير كبير
-
نمط الحياة الصحي للوقاية من الأمراض المزمنة
-
عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ بشكل طبيعي دون مجهود كبير
-
الملينات أثناء الحمل.. إليك 7 علاجات آمنة للإمساك
-
لا يشبه كورونا! ما هو فيروس هانتا الذي تسبب في وفاة 3 على متن سفينة سياحية؟
-
كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل وفق أحدث الدراسات
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا