أعراض الانزلاق الغضروفي في الظهر والعلاجات المنزلية
يتكوّن العمود الفقري من 24 عظمة تسمى فقرات، وبعض الفقرات مبطنة بأقراص ناعمة مصنوعة من مادة تشبه الهلام، حيث تسمح هذه الأقراص بتحريك العمود الفقري والانحناء.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-Povozniuk
ولكن إذا بدأ قرص بين فقرتين بالانزلاق من مكانه، فقد يؤدي إلى تهيج الأعصاب المحيطة ويسبب ألماً شديداً، وتسمى هذه الحالة الانزلاق الغضروفي. وفي كل عام، يُصاب ما يصل إلى 2% من الأشخاص حول العالم بالانزلاق الغضروفي، والذي يكون سبباً رئيسياً في ألم الرقبة أو الذراع وآلام الظهر والساق (عرق النسا). في السطور التالية، نقدم لكِ أعراض الانزلاق الغضروفي في الظهر:
أعراض الانزلاق الغضروفي
أعراض الانزلاق الغضروفي تعتمد على مكان وجود الألم، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي جزء من العمود الفقري، إلا أنها أكثر شيوعاً في الجزء السفلي من العمود الفقري (العمود الفقري القطني)، في المنطقة فوق الوركين مباشرة، وقد ينتشر الألم من الظهر إلى الأرداف والفخذين وحتى بطة الساق. وعادة ما يزداد الشعور بعدم الراحة من الانزلاق الغضروفي سوءاً عندما تكونين نشطة ويقل عند الراحة، وحتى السعال والعطس والجلوس يمكن أن يؤدوا إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك؛ لأنَّ هذه الحالات تضع مزيداً من الضغط على الأعصاب. ويمكن أن يمنحك الانزلاق الغضروفي أيضاً شعوراً بالوخز أو التنميل، وقد تشعرين أيضاً بالضعف في الجزء المصاب من ظهرك. ويلعب العمر دوراً مهماً في زيادة الإصابات بالانزلاق الغضروفي، فكلما تقدمت في العمر، تميل الغضاريف إلى الانهيار والضعف، هذا يجعل فرص إصابتك بالانزلاق الغضروفي أكثر احتمالاً.
يمكن أن تساهم عدة عوامل في الإصابة بالانزلاق الغضروفي، بما في ذلك:
- الشيخوخة.
- الوزن الزائد.
- الحركات متكررة.
- الإجهاد المفاجئ من الرفع أو الالتواء غير الصحيح.
علاجات منزلية لتخفيف آلام القرص الغضروفي
في كثير من الحالات، يمكن أن يزول الألم الناتج عن القرص الغضروفي بعد القليل من الوقت، ولتخفيف الألم أثناء تعافي الغضروف، يمكنك اتباع الخطوات التالية.
- استريحي لمدة يوم إلى ثلاثة أيام إذا كان الألم شديداً، ولكن من المهم تجنّب فترات الراحة الطويلة في الفراش لمنع التيبس.
- تناولي مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.
- ضعي الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة بالألم.
من هنا وهناك
-
في اليوم العالمي للمسنين.. اكتشفوا أبرز أمراض الشيخوخة وطرق الوقاية منها
-
فيروس شائع بين الرضع يهاجم طفلًا عمره 7 أشهر ويُدخله المستشفى
-
أفضل 4 عادات صحية تمارسينها يومياً: لا تتخلّي عنها
-
في اليوم العالمي للقلب: نصائح وقائية لتطبيقها فوراً من أجل صحة القلب
-
لن تصدقي ما سيحدث لجسمك إذا نمتِ في غرفة باردة جداً!
-
شيخوخة الدماغ: أسبابها وأعراضها وطرق الوقاية منها
-
أيهما أخطر على الصحة.. نقص الوزن أم زيادته؟ أهل العلم يُجيبون
-
تجربة مع تناول النشويات السمراء.. رحلة نحو الصحة المتوازنة
-
الفرق بين الطب الحديث والطب البديل كبير جداً
-
هل تناول العشاء متأخراً يزيد الوزن؟ إليك إجابة اختصاصية التغذية الصادمة
أرسل خبرا