بلدان
فئات

25.04.2025

°
11:50
من سيحصل على هذه المنح من التأمين الوطني غدا الاثنين؟
10:15
بن غفير وأعضاء حزبه ‘عوتسما يهوديت‘ يُقدّمون استقالتهم من الحكومة
10:09
حماس : سلمنا قائمة بأسماء المختطفات اللواتي سيتم الإفراج عنهن اليوم
09:52
الاحتفالات تعم غزة مع توقيت دخول اتفاق وقف إطلاق النار حيز التنفيذ
09:47
الجيش الاسرائيلي : سلاح الجو يقوم بمهاجمة اهداف في قطاع غزة في هذه الأثناء
09:42
تقرير أمريكي : إدارة ترامب تدرس نقل جزء من سكان غزة إلى إندونيسيا
09:07
الجيش الاسرائيلي : صفارات الانذار في سديروت - تشخيص كاذب
09:04
صفارات انذار في سديروت وغلاف غزة
08:08
الجيش الاسرائيلي : تخليص جثة الجندي أورون شاؤول من غزة الذي قتل بحملة عسكرية في عام 2014 وإعادتها الى اسرائيل
07:54
حماس: أسباب فنية ميدانية وراء تأخر تسليم أسماء المحتجزين
07:53
نتنياهو: وقف إطلاق النار في غزة لن يدخل حيز التنفيذ قبل تسلم قائمة المختطفين
07:38
لجنة أولياء أمور الطلاب تجتمع مع رئيس بلدية الطيبة ومسؤولين لبحث سفريات الطلاب البدو
07:36
رئيس الوزراء الفلسطيني يبحث مع نظيره النرويجي آخر التطورات وتعزيز العلاقات الثنائية
07:29
الاء يونس من عرعرة: علاج السلوك المعرفي لا يقتصر على شريحة معينة ويقودنا للنجاح في حياتنا
06:50
تعثر جديد لبرشلونة في الدوري.. ‘صفر فوز‘ في آخر 4 مباريات
06:49
حماس : النازحون يمكنهم العودة إلى شمال غزة بعد 7 أيام من بدء وقف اطلاق النار
06:07
في الثامنة والنصف من هذا الصباح : وقف اطلاق النار بين اسرائيل وحماس يدخل حيز التنفيذ
23:52
شاب بحالة متوسطة اثر تعرضه لحادث عنف في اللد
22:42
اتحاد أبناء سخنين ومكابي حيفا يفترقان بالتعادل 1-1
21:00
نتنياهو: ‘سنعود إلى الحرب بطرق جديدة إذا اضطررنا لذلك‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.08
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.39
فرنك سويسري 3.95
كيتر سويدي 0.32
يورو 3.71
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.5
دولار كندي 2.5
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.31
دولار امريكي 3.6
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-01-19
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.59
دينار أردني / شيكل 5.07
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.68
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 3.91
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.92
اخر تحديث 2025-01-19
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أطعمة ومشروبات تُسبب العطش.. ابتعد عنها بوجبة السحور

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-04-2022 06:20:21 اخر تحديث: 06-04-2022 09:20:21

أهمية وجبة السحور قد تفوق وجبة الإفطار، لأنها تعتمد بشكل أساسي على الطعام الذي يمد الجسم بالطاقة، ويمنحه القدرة على الصيام لعدد ساعات طويلة،


صورة للتوضيح فقط - تصوير:MEDITERRANEAN - istock

لهذا لا بد أن تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة، وأخرى يجب الابتعاد عنها.
وبما أن شهر رمضان 2022 يأتي تزامناً مع الطقس مرتفع الحرارة، وهذا يعني الخوف من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان مع ساعات الصيام الطويلة، لهذا ستكون هناك أولوية لتجنّب الكثيرة من الأطعمة التي تسبب العطش في وجبة السحور، والتي نستعرضها لك بحسب food ndtv، goodyfeed.
لا ينصح بتناول القهوة أو أي أنواع مشروبات تحتوي على الكافيين أثناء وجبة السحور، وذلك لأنها تتسبب في جفاف الجسم باليوم التالي، علاوة على خصائصه المدرة للبول، حيث يساعد الجسم على التخلص بشكل سريع من الماء الموجود، وبالتالي لا يبقى الجسد رطباً طوال فترة الصيام.

الأطعمة عالية الصوديوم
الأطعمة عالية الصوديوم مثل الجبن المطبوخ واللحوم المعاد تصنيعها (اللانشون والبسطرمة والنقانق) تحتوي عادة على نسبة كبيرة من الصوديوم، والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم، والشعور بالانتفاخ، حيث سيصبح الجسم بحاجة للمزيد من الماء من أجل التخلص من الماء الزائد، ولهذا ستزداد رغبتك في الحاجة لشرب الماء.

الأطعمة والمشروبات السكرية
يمكن للمشروبات السكرية أن تعوضك فوراً عندما تكون في حاجة ماسة إلى السوائل، ولكن بعد ذلك تخلق المشروبات السكرية بيئة حمضية، تعمل على تقليل سعة تخزين المياه في الجسم، وذلك من أجل عملية استقلاب كل السكر الإضافي الموجود في الجسم، وتباعاً سيزداد الجفاف في جسمك.

البطاطس المقلية
تحتوي البطاطس على كميات عالية أيضاً من الصوديوم، لهذا يتم إدراجها ضمن الأطعمة المالحة التي تزيد من معدل فقدان السوائل في الجسم، وهذا يعني الحاجة لشرب الماء بعد تناول تلك الوجبة، لذلك لا يُنصح على الإطلاق بتناول البطاطس المقلية بوجبة السحور.

الأطعمة عالية البروتين
إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً عالي البروتين، فعليك الانتباه أن تناول كميات عالية من البروتين يحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد كل وجبة، لهذا حاول تقليل كمية البروتين بوجبة السحور، واستبدالها بالخضراوات التي تحتوي على نسب عالية من الماء مثل الخيار، والخس.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك