نصائح للعناية بالبشرة المجهدة
التوتر والإجهاد من الممكن أن يعّرض بشرتكِ للكثير من المشاكل، مثل الجفاف، وظهور الحبوب، ومظهر الوجه الشاحب،وإفراز الكثير من الزيوت وظهور البثور البيضاء والسوداء،
صورة للتوضيح فقط - تصوير: Zarina Lukash - istock
إذ يعتبر الإجهاد الخارجي انعكاساً للإجهاد الداخلي.
ولهذا إليك مجموعة من النصائح من أجل العناية بالبشرة المجهدة، بحسبWomen's Health .
تدليك البشرة يمنحكِ لمسة رائعة من الاسترخاء، ويمكنك عمل ذلك يومياً قبل النوم، باستخدام زيت الترطيب الخاص بك، بوضع كميات قليلة منه على الوجه بعد تنظيفه، ومن ثم القيام بحركات نصف دائرية على الوجه والرقبة، من أجل تنشيط الدورة الدموية، وتحسين عمل الخلايا، وتجنّب الجفاف، وتشقق الجلد، وتقليل التوّرم، كما أن المساج في حد ذاته من الممكن أن يساعد في تحسين حالتكِ المزاجية.
تناول الشاي الأخضر أو الأسود
أحياناً يتسبب التوتر في احتباس الماء داخل الجسم، لهذا أنتِ بحاجة لمشروبات مدّرة للبول، ومن الممكن أن يساعدكِ الشاي الأخضر أو الأسود على تخفيف هذا التوّرم والانتفاخ الذي يجعل بشرتكِ تبدو أكثر إجهاداً.
ووفقاً لدراسة أجرتها جامعة كوليدج لندن، عندما تناول المشاركون الشاي الأسود في مهمة مرهقة، انخفضت مستويات الكورتيزول لديهم بنسبة 47% في غضون ساعة من استكماله، بينما رفاقهم الذين لا يتناولون الشاي والكافيين، شهدوا انخفاضاً في الإجهاد بنسبة 27% فقط في نفس الإطار الزمني.
ماسكات العين
من أكثر المناطق في الوجه التي تتأثر بالتوتر والقلق، هي منطقة تحت العينين، لهذا عليكِ الاهتمام بها بشكل أكبر، عن طريق وضع ماسكات العين التي تحتوي على فيتامين سي والكافيين والغليسرين من أجل ترطيب فائق، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وتجنّب الجفاف أيضاً.
لا تفعلي شيئاً
ضعي في اعتباركِ أنه لا يمكن أن تزول آثار الإجهاد على بشرتكِ، طالما أن حالتكِ النفسية سيئة طوال الوقت، لهذا احرصي على أن يكون هناك وقت لا تفعلي فيه أي شيء، فقط اجلسي في غرفة هادئة، وتنفسي بعمق، فتزويد أجسامنا بالأوكسجين، يساعد على التخلص من السموم، والضغوطات وتحفيز تدفق الدم.
حافظي على الاهتمام بنفسكِ
أحياناً يقودنا التوتر والضغوطات النفسية إلى إهمال أنفسنا، ولكن ضعي ببالكِ أن بشرتكِ من الممكن أن تتعّرض للكثير من المشاكل في حالة لم تهتمي بها، أو تقومي بروتين العناية اليومي الخاص بكِ، وقد يتسبب في شعوركِ بتوتر وضغوطات أكبر، على الأقل، اغسلي وجهكِ مرتين في اليوم، مع وضع كريم الترطيب قبل النوم، وكريم العينين، ولا تستهيني بأهمية كريم الحماية من الشمس، وتنظيف الوجه جيداً بعد المكياج عند الذهاب للنوم.
من هنا وهناك
-
فوائد ‘ملح الهيمالايا‘ وأضراره.. ولكن ماذا يحدث إذا أفرطت فيه؟
-
محادثات مهمة يجب طرحها خلال فترة الخطوبة
-
خطوات تساعدك على تنمية شخصيتك
-
أهمية التدريب خلال فترة الدراسة الجامعية
-
كيفية فهم مشاعر الآخرين وطريقة تفكيرهم
-
نصائح للخروج من صدمة الانفصال بسبب الخطوبة
-
علامات تدل على أن الزوج سيكون أباً مثالياً
-
فوائد ومضار عسل النحل على الصحة
-
ماذا تفعل عند التعرض للفشل؟
-
تأثير إفشاء أسرار البيت في الحياة الزوجية
أرسل خبرا